12 Makanan Alami Terbaik Untuk Tekanan Darah Rendah Yang Harus Anda Ketahui

 

Tanda dan gejala tekanan darah rendah yang paling umum adalah pusing, pingsan, penglihatan kabur, kelelahan,  mual, haus yang berlebihan, sakit kepala, pernapasan dangkal, kulit terang, nyeri di dada dan sebagainya. 

Ketentuan yang mendasari seperti masalah neurologis, jantung atau endokrin juga dapat memperluas gejala ini. Selain itu, orang yang lebih tua dan orang dewasa yang mengonsumsi obat-obatan resep yang positif seperti diuretik, beta blocker, alpha blocker, dll. cenderung mengalami masalah. Sebuah fase dari perawatan ini, program penurunan berat badan melakukan posisi yang diperlukan dalam terapi hipotensi yang luar biasa dan menjaga tingkat tekanan darah Anda dalam kisaran normal. 

12 Makanan Alami Terbaik Untuk Tekanan Darah Rendah Yang Harus Anda Ketahui

1. Kismis

Kismis tidak lagi hanya membantu menurunkan hipertensi tetapi bisa mengobati tekanan darah rendah secara efektif. Mencari bahan yang baik untuk tekanan darah rendah, Anda tidak boleh melewatkan kismis. Kismis dianggap sangat berkualitas tinggi untuk mengatur tekanan darah. Untuk mencapai hasil kelas satu, Anda bisa merendam sekitar sepuluh kismis dalam air sepanjang malam. Di pagi hari, makan satu per satu dengan perut kosong. Pastikan Anda menggigit kismis ini tepat sebelum ditelan. Sebagai alternatif, Anda juga bisa meminum air bekas rendaman kismis ini. Anda sebaiknya menerapkan pengobatan alami setidaknya selama 1 bulan.

2. Licorice

Akar licorice juga sangat berguna dalam meningkatkan tekanan darah. Selain itu, sangat cocok untuk manusia yang menderita sindrom kelelahan persisten. Selain itu, membantu mengurangi massa lemak tubuh dan cenderung menyebabkan retensi cairan. Oleh karena itu, saat mengatasi tekanan darah rendah, sebenarnya Anda bisa mengonsumsi sekitar 400mg hingga 500mg akar licorice. Pilihan lain adalah membuat teh licorice dengan memasukkan akar licorice bubuk atau kering ke dalam air mendidih (cangkir). Saring dan minum teh ini setiap hari selama beberapa hari untuk mengelola tekanan darah rendah.

3. Jus Buah

Minum air yang cukup dan jus buah sepanjang hari sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Biasanya, dehidrasi adalah motif umum dari tekanan darah rendah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan bersih yang bergizi dan sehat. Cara lain yang benar untuk meningkatkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dengan yogurt atau es krim. Selain itu, disarankan untuk menghindari kebiasaan merokok serta membatasi konsumsi alkohol karena juga dapat berkontribusi dalam menyebabkan dehidrasi.

4. Biji Bunga Matahari dan Labu Asin

Pertimbangkan untuk mengemil biji bunga matahari dan labu asin (segenggam) untuk meningkatkan asupan garam serta menstabilkan tekanan darah Anda. Selanjutnya, biji-bijian ini dikemas dengan vitamin E. Selain itu, Anda juga bisa memanggang kacang tanah dan menjadikan sebagai cemilan.

5. Hati

Hipotensi sering dikaitkan dengan defisiensi folat dan diet B12. Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan makanan yang mengandung vitamin B12 dalam diet harian Anda. Kekurangan nutrisi yang signifikan B12 juga dapat ditunjukkan dengan munculnya tonjolan atau jejak pada kuku. Selain itu, tekstur kuku memiliki kecenderungan untuk menghilang. Dengan demikian, orang yang menderita hipotensi dapat mengonsumsi salmon, hati, trout, dll. karena merupakan sumber makanan B12 berkualitas tinggi.

6. Susu Dan Almond

Kombinasi ini adalah pengobatan tradisional yang membantu dalam mengendalikan derajat tekanan darah rendah pada banyak penderita hipotensi dengan menggunakan kerja pada kelenjar adrenal. Untuk hasil yang bagus, Anda bisa merendam sekitar 4 – 5 almond dalam air sepanjang malam. Di pagi berikutnya, silakan kupas kulit almond dan masak menjadi pasta. Kemudian tambahkan pasta ini ke dalam susu mendidih (cangkir) dan nikmati setiap pagi selama beberapa minggu untuk mengatasi tekanan darah rendah.

7. Wortel

Mencari makanan berkualitas tinggi untuk tekanan darah rendah, wortel adalah salah satu pilihan terbaik untuk Anda. Jus ini terletak untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda bersama dengan mengendalikan tingkat ketegangan darah Anda. Untuk hasil yang paling direkomendasikan, Anda hanya perlu menambahkan 2sdm madu ke jus wortel. Kemudian silakan meminumnya dengan perut kosong dua kali sehari (pagi dan sore) untuk hasil yang lebih baik.

8. Garam

Garam juga merupakan salah satu makanan herbal berkualitas untuk tekanan darah rendah. Garam membantu dalam mengobati tekanan darah rendah karena natrium yang ada dalam garam memperbesar tekanan darah. Namun sebaiknya berhati-hati untuk tidak menambahkan garam ekstra karena dapat mengakibatkan beberapa kondisi klinis.

9. Basil / Kemangi

Kemangi juga dipandang sebagai salah satu bahan yang luar biasa untuk tekanan darah rendah. Daun tulsi mengandung magnesium, potasium, vitamin B5 (asam pantotenat) dan diet C yang sangat baik untuk mengatur tekanan darah pada pasien hipotensi. Sederhananya, Anda bisa minum ekstrak 1sdt kemangi dengan madu setiap hari saat perut kosong atau menggigit 4 – 5 daun kemangi di pagi hari setiap hari.

10. Lemon

Anehnya, jus lemon luar biasa hebat untuk menyembuhkan tekanan darah rendah yang disebabkan oleh dehidrasi. Selain itu, antioksidan lemon diamati bisa untuk mengatur sirkulasi darah dan menjaga ketegangan darah juga. Jika Anda merasa lelah karena penurunan tekanan darah, Anda harus minum jus lemon yang dicampur dengan sedikit garam dan gula untuk mengendalikan tekanan darah.

11. Bawang Putih

Bawang putih terdiri dari senyawa yang membantu menstabilkan ketegangan darah bersama dengan memberikan manfaat kebugaran yang berbeda. Anda dapat memakan 2 siung bawang putih mentah  1 jam lebih awal dari waktu tidur atau dapat menambahkannya ke dalam persiapan makanan Anda.

12. Makanan Berkafein

Bahan berkafein seperti cola, cokelat hangat, kopi kental dan minuman kaya kafein lainnya meningkatkan rentang tekanan darah sementara. Ini juga dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin Anda atau memblokir gerakan hormon yang bertanggung jawab untuk pelebaran arteri. Jika Anda sering menderita tekanan darah rendah, Anda lebih baik minum secangkir espresso hitam dengan makanan di pagi hari.

Kiat tambahan:

Dari semua daftar makanan di atas, ada beberapa bahan yang membantu meningkatkan tekanan darah rendah secara efektif. Mereka termasuk:

1. Teh rosemary juga mungkin merupakan obat yang paling dikenal untuk meningkatkan tekanan darah rendah.

2. Meminum segelas jus beetroot juga dapat secara drastis meminimalkan gejala yang disebabkan oleh tekanan darah rendah.

3. Hawthorn adalah tanaman yang sangat bagus untuk mengatur tekanan darah, masing-masing hipotensi dan hipertensi.

4. Ginseng juga membawa keuntungan yang akurat dalam hal mengatasi tekanan darah Anda yang tidak seimbang.