10 Cara Agar Tetap Termotivasi Saat Puasa

Puasa memiliki banyak sekali manfaat. Tetapi dari waktu ke waktu bahkan memahami semua manfaat dari gaya hidup sehat tidak berarti bahwa Anda akan dapat tetap terinspirasi sepanjang waktu untuk mengikuti gaya hidup itu. Berikut adalah beberapa  teknik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan dan tetap termotivasi.

Anda tidak harus bertahan hanya dengan salah satu taktik motivasi ini. Bahkan, jika Anda menyewa agregat dari salah satu dari mereka, Anda dapat memperbesar peluang Anda untuk sukses. Cari tahu mana yang paling cocok untuk Anda dan latihlah.

Cari teman yang puasa juga

Penelitian telah membuktikan bahwa meminta seorang teman, atau teman yang bertanggung jawab, untuk menjadi bagian dari Anda dalam perbaikan gaya hidup sehat akan menyiapkan Anda untuk kesuksesan yang lebih tinggi. Anda akan kehilangan berat badan yang lebih besar, dan Anda akan tetap menggunakan aplikasi lebih lama daripada jika Anda telah lama melewatinya sendirian.

Mengingat dunia yang terhubung secara luas saat ini, teman yang Anda pilih tidak harus lokal. Mungkin seorang teman Facebook yang tinggal di seluruh Amerika Serikat ingin bergabung dengan Anda dalam perubahan cara hidup Anda atau mungkin Anda memilih untuk bergabung dengan forum atau komunitas online.

Baca artikel/blog atau tonton video

Terkadang yang Anda butuhkan untuk mendapatkan atau tetap terinspirasi adalah dengan menonton atau mempelajari sesuatu yang membangkitkan Anda. Membaca blog atau cukup banyak artikel atau mengamati klip video tentang tubuh orang lain yang menguntungkan dan transformasi gaya hidup bisa sangat kuat dan sangat membantu dalam membuat Anda memahami tugas untuk bertahan dengan gaya hidup sehat baru Anda.

Tetapkan tujuan sesaat dengan hadiah

Pilih tujuan yang dapat Anda ukur dan capai dalam jumlah waktu yang sangat cepat, dan setelah Anda mencapai tujuan itu, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang tidak terkait dengan junk food, seperti membeli pakaian baru.

Jika Anda menjadikan makanan sebagai hadiah penutup Anda, maka Anda akan terus-menerus mengalami seperti Anda kehilangan diri sendiri ketika Anda tidak menelan makanan yang menguntungkan ini. Alih-alih, pilih hadiah yang signifikan bagi Anda tetapi tidak berarti menyabotase kemajuan yang telah Anda buat.

Ketahuilah bahwa terkadang Anda menginginkan wortel dan kadang Anda menginginkan tongkat

Menghargai diri sendiri mungkin juga tidak lagi melakukan trik untuk mempertahankan inspirasi cantik sebaik jika Anda "menghukum" diri sendiri karena tidak menyelesaikan gol.

Memimpin kemampuan gaya hidup sehat bahwa makan dengan baik, puasa, berolahraga dengan benar, dan sebagainya bukanlah hukuman. Anda mungkin juga telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mempertanyakannya, dan Anda jelas ingin membalikkan cara berpikir itu.

Ketika Anda menginginkan dorongan motivasi, tutup mata Anda dan bayangkan seperti apa gaya hidup Anda di masa depan — tiga, enam, atau 12 bulan atau lebih dari sekarang — jika Anda harus menyerah hari ini

Pastikan Anda jujur ​​pada diri sendiri. Pikirkan tentang bagaimana perasaan dan penampilan Anda sebelum memulai perjalanan hidup sehat Anda dan penyesuaian fantastis yang telah Anda buat sejauh ini, lalu buat pertanyaan dan situasi seputar hal-hal ini.

Taktik motivasi ini memaksa Anda untuk mempertimbangkan kehidupan yang Anda jalani sebelum memutuskan untuk menjadi sehat dan seberapa buruk yang akan Anda alami jika Anda bertahan di jalan yang tidak sehat itu. Masa depan itu bisa menjadi tempat yang sangat menakutkan, namun hal yang menakjubkan tentang masa depan Anda adalah bahwa hal itu belum ditentukan.

Visualisasikan masa depan Anda yang sehat

Anda dapat menggunakan visualisasi untuk memikirkan dan memotret seperti apa masa depan Anda yang sehat, jika Anda terus mengikuti perbaikan gaya hidup sehat kontemporer Anda. Dengan visualisasi, Anda membuat ulang semua gambar, perasaan, dan bahkan suara dari peristiwa yang tepat; namun, Anda hanya mengizinkan untuk hasil yang bagus, menghilangkan perasaan buruk atau gagasan yang biasanya menghambat kesuksesan Anda.

Fokus pada perasaan yang baik

Percaya diri, seimbang, energik, hidup. Pernahkah Anda mengalami salah satu dari perasaan efektif ini karena Anda pertama kali mencoba puasa? Jika Anda sedang mencari motivasi, fokuslah pada saat Anda memulai pengalaman Anda terhadap kebugaran dan pikirkan saat Anda merasa baik, hampir baik, tentang gaya hidup baru Anda.

Mungkin itu sekali setelah menyelesaikan makanan penutup yang cepat atau menolak atau setelah menerima pujian tentang kulit bercahaya Anda atau bangun benar-benar beristirahat untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun. Anda merasa hebat, mengetahui bahwa Anda berhasil menyelesaikan puasa sepanjang hari.

Perhatikan perubahan yang Anda alami

Karena Anda sedang membuat kemajuan, sekarang Anda mungkin tidak dapat melihat perkembangan yang telah Anda buat. Jika demikian, luangkan waktu untuk mempelajari penyesuaian kualitas tinggi yang telah Anda pelajari karena Anda didedikasikan untuk metode puasa, alih-alih mencari pertumbuhan yang belum Anda buat (belum).

Perhatikan betapa jauh lebih baik pakaian Anda cocok. Pikirkan betapa baiknya Anda tertidur akhir-akhir ini.

Berbelas kasihlah dengan diri Anda sendiri

Terkadang Anda tidak akan merasa terinspirasi dan Anda tidak akan memiliki hari atau minggu yang sukses seperti yang Anda inginkan. Mempekerjakan self-talk yang buruk dan merendahkan diri sendiri karena Anda tidak memenuhi harapan Anda sendiri tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang. Ketika Anda tersandung pada masa-masa sulit, elemen menyenangkan yang dapat Anda lakukan adalah berbelas kasih dengan diri sendiri.

Biasakan memotivasi diri sendiri

Motivasi adalah kebiasaan, dan seperti semua kebiasaan, jika Anda ingin menjadi sifat yang termotivasi, Anda harus melatihnya. Dan mempraktekannya setiap hari.

Sisihkan 15 sampai 20 menit sehari untuk berasumsi tentang tujuan Anda, kemajuan Anda, di mana Anda melihat diri Anda sekarang, dan tempat yang Anda pilih. Temukan afirmasi positif yang penting bagi Anda dan ucapkan — dalam pikiran Anda, di dalam mobil, atau di depan cermin.