Cara Mengatasi Perasaan Insecure, Focus on Your Step!

Adalah biasa untuk mengalami hari-hari di mana Anda merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Tetapi merasa tidak aman tentang diri Anda sepanjang waktu dapat berdampak buruk pada setiap komponen kehidupan Anda, mulai dari kebugaran tubuh dan kesejahteraan emosional hingga cara Anda menjalankan pekerjaan Anda.

Tidak merasa cukup akurat bisa sangat berbahaya dalam hubungan romantis Anda karena membuat Anda lebih rentan terhadap emosi kecemasan dan cemburu. Dan itu tidak hanya berdampak pada Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kedangkalan memengaruhi kepuasan hubungan Anda dan pasangan.

Informasi yang benar adalah ada cara untuk membangun diri Anda. Meskipun tidak akan terjadi dalam semalam, dengan teknik dan pola pikir yang tepat, Anda dapat mengambil langkah untuk mengubah cara Anda merasakan tentang diri sendiri.

Affirm Your Own Value

Catat keseluruhan yang Anda lakukan dengan benar. Kemungkinannya adalah, gagasan Anda tentang diri Anda tidak memperhitungkan banyak keputusan mikro efektif.

Mengingat bagaimana Anda membantu tetangga Anda dengan belanjaan mereka atau membantu atasan Anda selama pertemuan penting, dapat membantu Anda memusatkan perhatian pada kontribusi Anda daripada kekurangan.

Take Care of Your Need First

Jika Anda terus-menerus mencari keinginan orang lain dan melupakan keinginan Anda sendiri, Anda sekarang tidak cukup menghargai diri sendiri. Menambahkan perawatan diri yang lebih besar ke hobi Anda setiap hari dapat membantu Anda melawan ide-ide buruk dan membangun harga diri Anda.

• Berikut adalah beberapa pendekatan yang dapat Anda tunjukkan pada diri Anda beberapa cinta:
• Rawat tubuh Anda dengan pijatan atau facial.
• Lakukan olahraga favorit Anda setidaknya 30 menit setiap hari.
• Cabut dari ponsel cerdas Anda atau lakukan detoks media sosial.
• Manjakan diri Anda dengan makanan bergizi.
• Latih belas kasih diri; diskusikan dengan baik pada diri sendiri.

Bahkan hanya memastikan Anda makan secara teratur dan memprioritaskan tidur dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Embrace the Awkward

Menerima kenyataan ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman untuk pribadi Anda.

Lain kali Anda menemukan diri Anda merasa malu atau sadar diri, berusahalah untuk menertawakannya.

Pelajari lebih lanjut tentang mengapa kecanggungan bukanlah hal yang mengerikan.

Challenge Negative Thoughts

Tidak mudah untuk mempersulit diri sendiri setelah tersandung atau melakukan kesalahan. Tetapi menyalahkan diri sendiri karena Anda tidak menilai promosi besar-besaran itu atau lupa membuat nama Smartphone yang diperlukan membuat Anda terjebak dalam lingkaran aib dan kebencian diri yang mengerikan.

Cobalah berlatih melawan ide-ide buruk Anda saat muncul:

Maafkan diri Anda dan kenali ini adalah kasus-kasus terpencil yang tidak menggambarkan Anda sebagai pribadi.

Tuliskan ide-ide buruk Anda sehingga Anda dapat melangkah mundur dan benar-benar melihatnya.

Pertimbangkan apa yang telah Anda sadari dari perjalanan dan kembali fokus pada hal positif. Bagaimana hal ini mengajarkan Anda untuk menciptakan hasil yang lebih tinggi di masa depan?

Spend Time With People Who Love You

Tidak ada yang lebih baik daripada mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan suportif untuk membangun kepercayaan diri Anda.

Buat grafik untuk mengatur tanggal dan kumpul-kumpul dengan orang-orang terdekat dan tersayang Anda. Melihat diri Anda melalui mata orang-orang yang peduli pada Anda akan membantu Anda mengenali sifat dan perspektif khusus pribadi Anda.

Step Away From Troubling Situations

Pikirkan tentang saat-saat Anda merasa sangat tidak aman. Dengan siapa Anda? Apa yang telah kamu lakukan?

Memperhatikan manusia dan kondisi yang mengempiskan kedangkalan Anda dapat membantu Anda menentukan apa yang harus dihindari. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan apa yang disebut "teman" yang membuatnya kecanduan menunjukkan kekurangan Anda, itu adalah sinyal yang jelas untuk mencari perusahaan yang lebih tinggi.

Reflect on the Good

Rayakan kesuksesan Anda dan diskusikan diri Anda ketika Anda mendapatkan kemenangan besar di tempat kerja. Bangga dengan apa yang Anda lakukan, meskipun awalnya terlihat canggung, dapat berdampak efektif pada diri Anda.

Simpan pengingat untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda sepanjang hari dengan:

• menulis pujian yang diberikan manusia kepada Anda di komputer atau aplikasi catatan Anda
• tuliskan semua pencapaian Anda untuk mengevaluasinya ketika Anda merasa tidak aman
• luangkan beberapa menit setiap hari untuk membuat daftar tiga hal yang Anda kagumi tentang diri Anda sendiri

Do Things That Bring You Joy

Prioritaskan menghabiskan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda senang dan bahagia, apakah itu meringkuk dengan e-book atau memasak makanan yang Anda suka.

Lebih baik lagi, renungkan pertimbangan untuk mengenal bakat baru atau mengambil minat yang biasanya ingin Anda coba. Selain membuat Anda bahagia, mengenal bakat baru adalah pengingat yang tepat tentang kemampuan dan minat Anda.

Focus on Your Step

Mengatasi rasa tidak aman tidak muncul dalam semalam. Cobalah untuk membentuk diri Anda sendiri. Fokus pada tujuan Anda dan persibuk diri dengan melakukan hal-hal yang positif.

Cobalah untuk bersikap baik pada diri sendiri selama proses ini dan jangan berkecil hati jika segala sesuatunya tidak membaik secepat yang Anda inginkan juga.

Bahkan jika Anda tidak merasa percaya diri hari ini, langkah kecil yang Anda ambil sekarang pada akhirnya akan tumbuh menjadi langkah yang lebih besar dan membuat Anda terus maju.