Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 5 Bulan

Usia kehamilan anda kini memasuki bulan ke 5, dimana kondisi kehamilan menjadi hal yang sangat penting dalam menentukan kesehatan bayi pada saat akan melahirkan. Dengan begitu banyak para ibu hamil yang sangat khawatir terhadap kesehatan janin, banyak hal yang dilakukan para ibu hamil salah satunya anda sangat memerlukan orang disekeliling anda dimana anda mengalami keluhan kehamilan pada saat anda hamil.

Untuk usia kehamilan bulan ke 5 ini masuk dalam kategori atau periode aman walaupun terkadang resiko keguguran masih bisa terjadi. Usia kehamilan bulan ke 5 ini anda akan mengalami banyak perubahan, dimana kondisi perut anda sudah mulai terlihat jelas membesar, dan untuk janin yang dikandung pun sudah mengalami pertumbuhan yang signifikan. Pertumbuhan dan perkembangan janin yang dilihat berupa gerakan yang aktif dan juga sensitif.

Usia kehamilan memasuki bulan ke 5 ini banyak para ibu yang tampak bahagia, karena keluhan kehamilan terkadang mulai menurun seperti halnya morning sickness, selain itu indera penciuman ibu hamil juga tidak terlalu peka bila dibandingkan dengan bulan sebelumnya.

Pada usia janin memasuki bulan ke 5 ini juga anda sudah mulai terbebas untuk melakukan perjalanan, karena usia kandungan 5 bulan ini janin sudah cukup kuat, namun tetap dengan pergerakan dan batasan yang sewajarnya dan penuh kehati-hatian, karena nantinya takut terjadi sesuatu pada kesehatan kehamilan anda.

Untuk mendukung usia kehamilan anda memasuki bulan ke 5 ini tetaplah harus diperhatikan terlebih asupan nutrisi dan gizi sehingga kesehatan anda dan bayi senantiasa sehat selalu. Adapaun untuk menunjang itu semua hendaknya memperhatikan asupan makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, berikut ini kami akan coba berikan Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 5 Bulan yang perlu anda perhatikan, yuk kita simak penjelasannya dibawah ini.

1. Kalsium dan Vitamin D

Mengkonsumsi menu makanan yang kaya akan kandungan kalsium tentunya sangat baik bagi kesehatan anda dan janin. Kalsium tersebut sangat dibutuhkan karena awal pembentukan tulang dan gigi. Mengkonsumsi kalsium dengan cukup tentunya akan terhindar dari osteoporosis, dengan begitu akan mengurangi resiko terjadinya kalsium yang diambil dari tulang. Mengkonsumsi susu pada kehamilan bulan ke 5 ini sangatlah penting, dan biasanya terhindar dari keluhan kehamilan seperti muntah dan mual. Untuk melengkapikebutuhan nutrisi dan gizi selain kalsium anda juga disarankan mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D karena dapat membantu dalam penyerapan kalsium secara maksimal. Untuk mendapatkan kandungan vitamin D bisa anda dapat dari hati ikan, kuning telur dan juga susu.

2. Omega 3

Untuk menunjang janin didalam kandungan ada baiknya mengkonsumsi omega 3 karena baik bagi perkembangan otak. Untuk mencukupi kebutuhan kandungan omega 3 anda bisa mengkonsumsi makanan berupa salmon, sarden, telur, sayuran, kacang kedelai dan juga makarel. Untuk mencukupi kebutuhan omega 3 ini biasanya sudah dipersiapkan pada saat bulan pertama usia kehamilan anda.

3. Vitamin A

Vitamin A memiliki manfaat dan berfungsi untuk penglihatan, kemudian tulang dan juga pertumbuhan kulit. Selain itu juga baik terhadap pertumbuhan janin dan juga untuk imunitas pada bayi anda. Konsumsilah vitamin A ini dengan jumlah yang wajar, dan untuk vitamin A ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi makanan seperti bayam, wortel, tomat, pepaya, buah naga dan juga apel.

4. Zat Besi dan Vitamin C

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dan gizi anda konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti ikan, daging dan hati. Zat besi ini memiliki fungsi untuk membentuk sel darah merah sehingga bisa terhindar dari anemia. Untuk membantu dalam penyerapan zat besi dan juga melindungi jaringan dan juga antioksidan ada baiknya dilengkapi dengan makana yang kaya akan vitamin C.

Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 5 Bulan yang bisa anda konsumsi. Dengan mengksonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan nutrisi dan gizi, janin dan anda akan selalu sehat.