Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 4 Bulan

Usia Kehamilan anda sekarang sudah memasuki usia 4 bulan? Pada usia kandungan 4 bulan ini diharapkan anda lebih berhati-hati, karena pada kehamilan menginjak usia 4 bulan ini masuk kedalam kategori bulan kritis yang harus lebih memerlukan perhatian agar tidak mengalami gangguan terhadap kesehatan janin atau keguguran. Pada usia kandungan 4 bulan ini janin mulai mendekati pembentukan organ yang sempurna dan juga bahkan ada yang sudah sempurna, sehingga lebih memberikan perhatian yang khusus. Usia kehamilan 4 bulan ini jelas terlihat adalah organ penglihatan seperti kornea, iris, lensa dan retina sudah berfungsi. Janin sudah mulai peka terhadap cahaya dan mampu mengedipkan mata.

Kemudian organ pendengaran, untuk telinga janin sudah menempati posisinya, kemudian untuk alat kelamin juga sudah mulai tampak terlihat khsususnya pada bulan ke 4 minggu terakhir. Kemudian bayi juga sudah mulai mendengar denyut jantung, suara perut dan juga suara anda. Pada usia kehamilan 4 bulan ini janin secara fisik sudah banyak berkembang, dengan begitu ibu hamil disarankan sudah mulai mengenakan baju hamil agar terjaga seperti kita ketahui karena pada bulan ke 4 ini janin sudah mulai menunjukan pergerakan yang semakin aktif, kemudian hati yang berfungsi akan membentuk darah, biliburin serta metabolisme hemoglobin.

Pada usia kandungan 4 bulan ini tentunya makanan sehat untuk ibu hamil sangat diperlukan, karena itu kami akan coba berikan makanan sehat untuk ibu hamil untuk mendukung perkembangan serta pertumbuhan janin.

1. Makanan Kaya Kandungan Serat

Menginjak usia 4 bulan usia kehamilan anda sebaiknya sudah mulai mengkonsumsi makanan yang mengandung serat lebih banyak. Dikarenakan kondisi fisik mulai berubah yang bisa menimbulkan berbagai keluhan pada kehamilan. Keluhan pada kehamilan ini salah satunya adalah masalah pencernaan yang bisa mengakibatkan sembelit, karena itu dianjurkan mengkonsumsi makanan berserat agar bisa mengurangi resiko tersebut. Untuk mendapatkan makanan yang berserat ada baiknya mengkonsumsi makanan berupa kacang-kacangan, semangka, jeruk serta brokoli.

2. Kalsium

Makanan yang mengandung kalsium tentunya sangat diperlukan bagi ibu hamil. Kalsium juga bahkan sudah mulai dikonsumsi pada saat awal kehamilan. Tumbuh kembang janin pada kehamilan anda tentunya kalsium ini sangat berperan penting karena untuk tulang rawan pada janin. Untuk mencukupi kebutuhan kalsium untuk janin anda bisa mengkonsumsi keju, susu serta sayuran hijau. Semua itu agar terhindar serta mengurangi resiko kalsium yang terambil pada tubuh ibu hamil.

3. Protein

Protein sangat dibutuhkan selama perkembangan janin. Mengkonsumsi makanan protein ini bisa didapat dari protein nabati ataupun protein hewani. Dan untuk bisa medapatkannya anda bisa memilih makanan dengan bahan makanan pada sayuran, buah-buahan, telur serta susu. Sediakan protein yang berkecukupan agar dapat proses pembelahan sel.

4. Rendah lemak

Pada kehamilan usia kandungan menginjak 4 bulan, berat badan sudah mulai meningkat. Karena itu kandungan lemak pada ibu hamil harus bisa terkontrol, dengan cara memilih mengkonsumsi makanan yang rendah lemak di menu makan harian anda. Untuk memilih makanan rendah lemak ini ada pada susu dan juga daging tanpa lemak agar kesehatan kehamilan tetap terjaga di bulan ke 4.

5. Zat Besi

Keluhan kehamilan pada saat anda hamil tentunya sangat mudah seperti anemia karena itu anda disarankan tetap menjaga asupan zat basi. Kandungan zat besi ini sangat penting untuk membentuk darah serta membantu nutrisi yang cukup untuk janin. Makanan yang kaya akan kandungan zat besi bisa didapat dari pisang, labu dan juga kurma.

Itulah dia Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 4 Bulan, dengan begitu kehamilan anda akan tetap sehat.