Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 2 Bulan - Sehat dan Bergizi

Pada usia kandungan 2 bulan anda akan mengalami perubahan secara psikis, walaupun secara fisik tidak tampak terlihat jelas. Perubahan kehamilan usia 2 bulan ini mengalami perkembangan yaitu detak jantung yang sudah mulai berdiri sendiri. Selain itu bahkan terlihat plasenta serta tali pusat sudah mulai bekerja. Masih pada bulan pertama ibu hamil dibulan kedua ini mulai terlihat pembentukan telinga semakin sempurna. Adapun perkembangan lainnya berupa pencernaan yang terlihat terbentuk, dan juga bahkan cikal bakal ginjal sudah terbentuk.

Pada pertengahan bulan kedua kehamilan sudah mengalami pembentukan paru-paru, pankreas, kelenjar tiroid serta jantung. Bahkan pada kehamilan dua bulan ini rongga mulut sudah mulai terbentuk. Pada kehamilan bulan kedua ini kemampuan bayi sudah mulai terlihat. Kemampuan bayi ini memiliki refleks dan juga mulai bergerak secara spontan. Walaupun terkadang gerakan bayi tersebut tidak anda sadari.

Memasuki bulan kedua minggu terakhir janin sudah mulai bisa mendengar bahkan didalam otak jaringan saraf terhubung pada penciuman pada otak janin. Memasuki kehamilan bulan kedua juga organ-organ penting sudah mulai terbentuk, karena itu kondisi kesehatan ibu hamil harus mendukungnya. Untuk mendukung kehamilan pada bulan kedua ini tentunya dengan makanan sehat yang tepat sehingga kesehatan janin terjaga. Berikut ini Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 2 Bulan, yuk kita simak dibawah ini.

1. Asam Folat

Untuk ibu hamil kandungan asam folat sangatlah penting baik di awal anda akan merencakan kehamilan. Untuk mendapatkan kandungan asam folat ini bisa didapat pada sayuran hijau, alpukat, hati sapi dan juga buah jeruk. Tercukupinya kandungan asam folat tentunya dapat membantu dalam sistem saraf pusat dan juga darah janin, selain itu juga mampu mengurangi resiko pada bayi lahir cacat.

2. Zat Besi

Zat besi juga sangat dibutuhkan pada kehamilan usia kandungan 2 bulan. Karena itu jangan sampai ibu hamil kekurangan zat besi karena akan mengganggu siklus pelepasan sel telur pada ibu hamil. Untuk mendapatkan kandungan zat besi anda bisa temukan pada sayuran hijau, kuning telur, daging merah, hati serta jeruk.

3. Zat Seng

Zat seng sangat baik untuk membantu dalam produksi materi generatik pada saat terjadinya pembuahan. Untuk mendapatkan kandungan zat besi bisa anda dapatkan dari biji-bijian, kacang-kacangan, daging dan juga telur.

4. Vitamin C

Untuk melengkapi makanan anda tentunya vitamin C sangat dibutuhkan, karena dapat membantu pembentukan jaringan tubuh janin, adapun manfaat dari kandungan vitamin C ini mampu membantu dalam penyerapan besi yang maksimal dan juga mampu mengurangi resiko preeklampsia. Untuk ibu hamil usia kandungan 2 bulan ini, bisa mengkonsumsi buah jeruk, kiwi, strowberry dan juga brokoli.

5. Vitamin A, B, D serta E

Untuk membantu tumbuh kembang dalam pembentukan sel darah baru, kemudian pembentukan gigi, metabolisme dan juga tulang, dibutuhkan kandungan vitamin A, B, E, D dan juga E. Kandungan tersebut bisa anda lengkapi dalam kebutuhan makanan anda dari buah serta sayuran bervariasi warna.

6. Karbohidrat

Kandungan karbohidrat juga tidak kalah pentingnya untuk pertumbuhan serta perkembangan janin pada usia kandungan bulan ke 2. Pertumbuhan janin pada usia 2 bulan ini mengalami pertumbuhan yang pesat, sehingga energi ibu hamil harus selalu terjaga. Asupan karbohidrat ini bisa anda siasati mengkonsumsinya karena terkadang morning sickness mengganggu.

Itulah dia Makanan Untuk Ibu Hamil Usia 2 Bulan, walaupun secara psikis mengalami perubahan namun secara fisik belum terlihat.